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阴虚之人的运动项目

2015-04-25 20:51 互联网 养生常识网 字体大小:[ ] [ 我要收藏 ]
导读

  阴虚之人在夏季选择运动锻炼时,应该以“小强度+动静结合”的运动项目为主,以控制自己的出汗量,同时要注意补充水分,防止皮肤干燥而出现瘙痒症状。在所有运动项目中,太极拳和游泳就是不错的选择。

        动静结合,控制出汗量

  面色潮红、小便少等,只适合做中小强度,间断性身体练习,可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

  选择游泳,不宜桑拿

  皮肤干燥厉害的,可多选择游泳,能够滋润肌肤,减少皮肤瘙痒,但不宜桑拿。静气功锻炼对人体内分泌有双向调节功能,促进脾胃运化,增加体液的生成,改善阴虚质。
 

  [养生常识特别提醒]

养生对人们的生活和工作对人们是非常重要的,所以要和适当地做一下这样的运动,但要有节制,减少身体的疾病,使身体更加健康长寿。

所以在运动锻炼时不宜进行剧烈运动,应该避免大运动量的锻炼形式,同时还要避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动,以免身体出汗过多,从而损伤阴液,影响身体健康。

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